Exercitiile fizice au un impact pozitiv asupra sanatatii mentale prin eliberarea endorfinelor, hormoni care reduc stresul si imbunatatesc starea de spirit. Acestea pot ajuta la reducerea simptomelor depresiei si anxietatii, imbunatatirea somnului si cresterea increderii in sine. De asemenea, exercitiile fizice pot fi o modalitate eficienta de a imbunatati capacitatea de concentrare si memoria.