Cele mai bune metode de a imbunatati somnul includ establesterea unui program regulat de culcare si trezire, mentinerea unei camere racoroase si intunecate, evitarea cafelei si bauturilor alcoolice inainte de culcare si practicarea exercitiilor de relaxare, cum ar fi yoga sau meditatia. In cazul in care problemele de somn persista, este recomandat sa se consulte un medic specialist.