Expunerea prelungită la ecranele de calculator sau telefon poate cauza o serie de probleme de sănătate, precum oboseala oculară, dureri de cap, insomnie sau tulburări de somn, scăderea calității vederii sau probleme de postură. De asemenea, lumina albastră emisă de aceste ecrane poate perturba ritmul circadian și afecta producția de melatonină (hormon responsabil cu somnul).