Îmbunătățirea sănătății mentale poate fi realizată prin adoptarea unor stiluri de viață sănătoase, precum somnul adecvat, exercițiile fizice regulate și alimentația echilibrată, dar și prin evitarea alcoolului și tutunului. De asemenea, este important să recunoaștem și să tratăm problemele de anxietate și depresie, iar terapia cognitiv-comportamentală sau alte terapii psihologice pot fi eficiente. În cazurile mai severe, medicamentația poate fi de asemenea necesară.