Consumul de apa in timpul exercitiilor fizice este important pentru a preveni deshidratarea si pentru a mentine performanta fizica. In timpul exercitiilor fizice, corpul transpira, ceea ce conduce la pierderea de apa si de electroliti. Consumul adecvat de apa ajuta la restabilirea acestor pierderi, astfel incat sa fie mentinut echilibrul hidroelectrolitic.