Cele mai eficiente metode de prevenire și combatere a obezității includ următoarele:
- Adoptarea unei alimentații sănătoase, cu un aport adecvat de legume, fructe, cereale integrale și proteine slabe
- Reducerea aportului de zahăr și a alimentelor procesate
- Practicarea unei activități fizice regulare, cel puțin 30 de minute pe zi
- Menținerea unui somn regulat și suficient
- Participarea la programe de management al greutății, precum terapia comportamentala sau consilierea nutrițională.