O dietă echilibrată constă în consumul unor cantități adecvate de carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, minerale și apă. Aceasta este importantă pentru menținerea sănătății noastre fizice și mentale, precum și pentru prevenirea unor boli precum bolile de inimă, diabetul și cancerul. Consumul excesiv de alimente procesate și bogate în grăsimi, zaharuri și sare poate duce la obezitate și alte probleme de sănătate.