Meditația este o tehnică spirituală sau mentală care implică concentrarea atenției și relaxarea corporală, utilizată pentru reducerea stresului și a anxietății. Studiile arată că meditația poate îmbunătăți sănătatea mentală prin reglarea nivelului de stres, prin sporirea emoțiilor pozitive și prin îmbunătățirea concentrării și a stării de bine.