Nutriția adecvată este esențială pentru menținerea sănătății. O dietă echilibrată și variată are un impact pozitiv asupra sistemului imunitar, reduce riscul de boli cronice precum diabetul sau bolile de inimă, îmbunătățește metabolismul și reduce inflamația din organism. În plus, o nutriție adecvată poate contribui la menținerea unei stări de bine mentală, precum și la prevenirea problemelor de sănătate cognitive pe măsură ce îmbătrânim.