Triptofanul este un aminoacid esențial care nu poate fi produs de organism și, prin urmare, trebuie să fie obținut prin intermediul dietei. Acest aminoacid este un precursor al serotoninei, o substanță care ajută la reglarea stării de spirit și a anxietății. Sursele alimentare de triptofan includ produse de origine animală precum carne, pui, pește și ouă, precum și alimente vegetale, cum ar fi fasolea, linte, nuci și semințe.