Stresul poate afecta emoțiile noastre, inclusiv anxietatea și depresia, precum și sănătatea noastră fizică. Efectele stresului asupra sănătății noastre includ modificări ale tensiunii arteriale, creșterea tensiunii arteriale, creșterea frecvenței cardiace, tensiuni musculare și disfuncția sistemului imunitar. Stresul cronic poate duce la probleme de sănătate mai serioase, cum ar fi boala cardiacă, diabetul și problemele de sănătate mintală. Deși toți simțim stres din când în când, este important să încercăm să ne gestionăm stresul și să găsim modalități să ne menținem sănătoși emoțional și fizic.