Pentru a face fata stresului si anxietatii, este important sa gasim metode eficiente de relaxare si sa adoptam un stil de viata sanatos, care sa includa o alimentatie echilibrata, exercitii fizice regulate si suficient somn. Pot fi de ajutor si tehnicile de meditatie sau respiratie, terapia comportamentala si cognitiva sau terapia prin muzica.