Reducerea stresului si anxietatii poate fi realizata prin adoptarea unor obiceiuri de viata sanatoase, cum ar fi: practicarea exercitiilor fizice regulate, alimentatia sanatoasa si echilibrata, evitarea obiceiurilor nesanatoase (fumatul, consumul de alcool si droguri), gestionarea timpului si prioritizarea activitatilor, meditatia si alte tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau tai chi.