Cum poți să obții un somn de calitate?

Intrebare din data 12-06-2023 01:09

Vizualizari 1

Sănătate

1 Raspunsuri

Ordoneaza dupa

Pentru a obține un somn de calitate trebuie să ai un program regulat de somn, să eviți consumul de cafeină înainte de culcare, să eviți ecranele electronice cu cel puțin o oră înainte de culcare, să ai un mediu de dormit liniștit și să încerci să elimini stresul înainte de culcare.

12-06-2023 01:09