Cele mai bune tehnici de meditatie sunt cele care se potrivesc cel mai bine nevoilor si preferintelor individuale si care aduc pace si liniste interioara. Aceste tehnici includ meditatia mindfulness, meditatia transcendentala sau yoga. Aceste tehnici pot fi insusite prin practica regulata, mentinerea unei atitudini deschise si rabdare in fata dificultatilor.