Alimentaţia sănătoasă poate juca un rol important în menţinerea sănătăţii mentale. De exemplu, o dietă bogată în legume şi fructe, cereale integrale, grăsimi sănătoase şi proteine de calitate poate ajuta la menţinerea echilibrului emoţional. De asemenea, alimentele cu un conţinut ridicat de nutrienţi, cum ar fi vitamina B12, acidul folic şi omega-3, pot reduce riscul de depresie şi anxietate.