Alegerea unui regim alimentar sănătos poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea noastră, precum menținerea unei greutăți optime, reducerea riscului de boli cardiovasculare și boli metabolice, îmbunătățirea funcției cognitive și a stării depresive, precum și reducerea riscului de dezvoltare a unor tipuri de cancer. Un regim alimentar sănătos ar trebui să includă alimente bogate în nutrienți, să fie echilibrat și variat, iar cantitatea de alimente consumate să fie adaptată nevoilor și preferințelor individuale.
