Atunci când medităm, creierul își schimbă activitatea din starea de alertă și concentrare în starea de relaxare și liniște interioară. Aceasta poate duce la reducerea stresului, anxietății și depresiei și imbunătățește funcțiile cognitive, cum ar fi atenția, concentrarea și memoria. De asemenea, meditația poate stimula producția de neurotransmițători care dau senzatia de bine, cum ar fi serotonina și dopamina.