Meditația poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea mentală și emoțională, cum ar fi reducerea nivelului de stres, anxietate și depresie, îmbunătățirea concentrării și a atenției, creșterea stării de bine și a sentimentului de fericire și îmbunătățirea relațiilor interpersonale prin creșterea empatiei și a toleranței față de ceilalți.