Somnul insuficient poate afecta sănătatea noastră din mai multe perspective: poate crește riscul de obezitate, diabet, boli cardiovasculare, depresie și anxietate, poate afecta sistemul imunitar și poate crește riscul de accidente rutiere sau de muncă. De asemenea, somnul insuficient poate afecta performanța școlară sau profesională și poate duce la anxietate, iritabilitate sau alte tulburări emoționale.