Tehnicile de relaxare pot avea un impact pozitiv asupra stării de sănătate, prin reducerea nivelului de stres și anxietate, scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea somnului și creșterea stării generale de bine. Astfel, aceste tehnici pot fi utile în prevenirea sau gestionarea unor afecțiuni precum bolile cardiovasculare sau tulburările de anxietate.