Vitamina D2 este sintetizată de plante, în timp ce vitamina D3 este sintetizată de animale, inclusiv de organismul uman prin expunerea la lumina solară. Ambele forme de vitamină D sunt importante pentru sănătatea oaselor și a sistemului imunitar, însă vitamina D3 este considerată mai eficientă în creșterea nivelului de vitamina D din sânge, deoarece este mai ușor asimilată de organism.