Care sunt cele mai eficiente metode de a îmbunătăți calitatea somnului?

Intrebare din data 14-04-2023 15:56

Vizualizari 1

Sănătate

1 Raspunsuri

Ordoneaza dupa

Metodele pot include respectarea unui program regulat de somn, evitarea activităților stimulante înainte de culcare, menținerea unei temperaturi confortabile în cameră, relaxare prin meditație sau alte tehnici de relaxare, și evitarea consumului de cafeină sau alcool înainte de culcare.

14-04-2023 15:56