Stresul poate avea efecte negative asupra sănătății fizice și psihice. Pe termen scurt, poate afecta sistemul imunitar și poate crește riscul de boli, în special cele legate de inimă și boli psihice. Pe termen lung, stresul cronic poate crește riscul de boli cronice, precum diabetul, depresia sau anxietatea. În plus, poate afecta somnul, concentrarea și performanța la locul de muncă sau în alte activități. Reducerea stresului prin tehnici de relaxare cum ar fi meditația sau exercițiile fizice poate ajuta la prevenirea acestor efecte.