Un stil de viata sedentar poate duce la imbunatatirea nivelului de stres si creste riscul de a dezvolta obezitate, diabet de tip 2, boli de inima si chiar cancer. Pe de alta parte, acesta poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale si poate imbunatati rezistenta la insulina. In general, un stil de viata activ este recomandat pentru o sanatate optima.