Adoptarea unei diete vegetariene poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima, diabet zaharat, obezitate si cancer. De asemenea, poate ajuta la imbunatatirea digestiei, cresterea energiei si imbunatatirea pielii si a parului datorita aportului crescut de vitamine si nutrienti. Cu toate acestea, este important sa te asiguri ca esti atent la alimente precum proteinele pentru a evita carente nutritionale si optiuni nesanatoase, cum ar fi alimentele procesate cu grasimi si zaharuri adaugate.