Consumul regulat de legume și fructe poate reduce riscul de afecțiuni cardiovasculare, diabet și cancer. Aceste alimente sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, contribuind la menținerea unui sistem imunitar puternic și a unei stări de sănătate bune. De asemenea, consumul de fructe și legume poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și la prevenirea obezității.