Unele strategii considerate eficiente pentru a reduce nivelul de stres și anxietate pot include exercițiile fizice regulate, yoga sau meditația, o alimentație echilibrată și sănătoasă, somnul suficient și de calitate, dar și evitarea sau gestionarea adecvată a surselor de stres. Totodată, anumite terapii sau tratamente precum terapia cognitiv-comportamentală sau medicamentele prescrise pot fi benefice în tratarea simptomelor acute de anxietate sau stres.