Somnul este esential pentru sanatatea mintala si fizica. Lipsa somnului a fost asociata cu probleme ale sistemului imunitar, metabolismului si cu un declin cognitiv. De asemenea, atunci cand oamenii nu dorm suficient, acestia sunt mai predispusi la depresie, anxietate si alte probleme de sanatate mintala. Pe langa acestea, somnul ajuta la regenerarea si refacerea celulelor corpului, la pilirea memoriei si la consolidarea invatarii, precum si la imbunatatirea starii de spirit.