Consumul adecvat de apă aduce numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi: hidratarea corpului și menținerea funcțiilor celulare optime, reglarea temperaturii corpului, ajutarea la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism, menținerea sănătății pielii, creierului și inimii, precum și prevenirea apariției unor afecțiuni, cum ar fi litiaza renală sau constipația.