O alimentație sănătoasă poate avea un impact pozitiv asupra sănătății fizice și mentale. Consumul de alimente bogate în nutrienți poate reduce riscul de boli cardiovasculare, diabet, obezitate și poate îmbunătăți sistemul imunitar. În plus, consumul regulat al unor alimente precum fructele și legumele poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la prevenirea depresiei.