Pentru a avea un somn odihnitor, este important să te culci și să te trezești la aceleași ore în fiecare zi. De asemenea, ar trebui să eviți consumul de cafeină și alcool cu cel puțin câteva ore înainte de culcare și să încerci să rămâi relaxat înainte de a merge la somn. Un mediu confortabil de dormit, cu o temperatură moderată și liniște, poate, de asemenea, să îmbunătățească calitatea somnului.