Somnul regulat si de calitate poate avea un impact foarte pozitiv asupra vietii noastre, inclusiv asupra starii de sanatate, a productivitatii si a echilibrului emotional. Pe de alta parte, lipsa somnului sau somnul de proasta calitate poate contribui la aparitia multor probleme de sanatate, inclusiv a bolilor de inima, a obezitatii, a diabetului si a problemelor psihologice precum anxietatea si depresia.