Multe metode sunt eficiente pentru a imbunatati somnul, cum ar fi respectarea unui orar regulat de culcare, crearea unui mediu de dormit confortabil si relaxant, evitarea stimulilor ca cafeina sau alcoolul si practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi meditatia si yoga. De asemenea, somnul ar trebui sa fie o prioritate pentru sanatatea generala si pentru a preveni probleme de sanatate come diabet si obezitate;