Printre cele mai importante tehnici de meditatie se numara meditatia mindfulness, meditatia Transcendentala, meditatia Vipassana si meditatia Metta. Fiecare dintre aceste tehnici are beneficii specifice pentru corp si minte si pot fi folosite pentru a reduce stresul, pentru a creste nivelul de constientizare si pentru a imbunatati performanta mentala si fizica.