Pentru a reduce stresul în viața de zi cu zi, este important să se urmeze o rutină, să se facă exerciții fizice, să se practice tehnici de relaxare, precum meditația sau respirația controlată, să se dezvolte abilități de gestionare a timpului și să se stabilească priorități. Este, de asemenea, important să se evite consumul de alcool și nicotine, să se consume alimente sănătoase și să se înțeleagă și să se respecte propriile limite.