Prevenirea epidemiilor de gripă și răceală poate fi realizată prin vaccinare, igiena personală, evitarea contactului cu persoanele bolnave, spălarea regulată a mâinilor și sănătatea adecvată. De asemenea, un stil de viață sănătos și o alimentație bogată în nutrienți si vitamine precum vitamina C, este important pentru a-ți menține sistemul imunitar eficient și a reduce riscul de îmbolnăvire.