Alimentația echilibrată este esențială pentru menținerea sănătății pe termen lung. O dietă echilibrată furnizează organismului nutrienții și energia de care are nevoie pentru a funcționa corespunzător. În plus, o alimentație echilibrată poate reduce riscul de afecțiuni cronice precum bolile de inimă, diabetul și cancerul. În general, o dietă echilibrată ar trebui să includă o varietate de alimente din toate grupurile alimentare și să fie adaptată în funcție de nevoile individuale ale fiecărei persoane.