Exercitiul fizic regulat poate avea o serie de efecte pozitive asupra sanatatii mentale. Acestea includ reducerea stresului si anxietatii, imbunatatirea starii de dispozitie, imbunatatirea somnului si cresterea increderii de sine. De asemenea, poate ajuta la tratarea unor tulburari mentale, cum ar fi depresia sau tulburarea de stres posttraumatic.