Schimbarea regimului alimentar poate duce la o serie de efecte asupra sănătății unei persoane, atât pozitive, cât și negative. O dietă bogată în alimente integrale, cum ar fi legumele și fructele, poate ajuta la prevenirea bolilor cronice precum diabetul și bolile de inimă. În același timp, o dietă bogată în alimente procesate și bogate în zahăr poate duce la creșterea în greutate și la apariția unor afecțiuni de sănătate. Este important să abordăm în mod individual nevoile noastre nutriționale și să căutăm informații pentru o dietă echilibrată și variată.