O alimentație sănătoasă și echilibrată constă în a consuma o varietate de alimente care să furnizeze un echilibru între carbohidrați, proteine, grăsimi și fibre. Aceasta ar trebui să includă o varietate de legume și fructe, proteine slabe și carbohidrați complecși. De asemenea, ar trebui să evităm alimentele procesate și să limităm consumul de alimente bogate în zahăr și grăsimi saturate.