Prevenirea obezității poate fi obținută prin mai multe metode, inclusiv prin menținerea unui stil de viață activ și un plan alimentar echilibrat. Este important să evităm alimentele procesate și fast-food-ul și să optăm pentru alimente nutritive precum legumele, fructele și carbohidrații complecși. De asemenea, consumul moderat de alcool trebuie evitat. Planificarea meselor și activităților fizice poate contribui la menținerea unui stil de viață sănătos, precum și evitarea stresului și odihna adecvată.