Consumul excesiv de zaharuri poate duce la cresterea in greutate, instalarea diabetului de tip 2, aparitia cariilor dentare si tulburari metabolice. Totodata, zaharurile rafinate pot cauza inflamatii si stres oxidativ in organism, ceea ce poate contribui la aparitia unor boli cronice, cum ar fi bolile de inima sau cancerul. Prin urmare, se recomanda evitarea consumului excesiv de zaharuri si inlocuirea lor cu alimente mai sanatoase si echilibrate din punct de vedere nutritiv.