Utilizarea excesiva a tehnologiei poate afecta sanatatea mentala in mai multe moduri. De exemplu, petrecerea prea mult timp in fata ecranelor poate duce la probleme de vedere, insomnie, obiceiuri alimentare nesanatoase si sedentarism. De asemenea, utilizarea excesiva a retelelor sociale poate duce la anxietate si depresie, din cauza compararii cu alte persoane si a sentimentului de izolare si singuratate. Este important sa ne limitam timpul petrecut in fata ecranelor si sa ne asiguram ca avem activitati fizice si sociale echilibrate, pentru a ne mentine sanatosi din punct de vedere mental.