Sănătatea mintală poate fi îmbunătățită prin activități fizice regulate, alimentație sănătoasă, somn adecvat, evitarea substanțelor toxice precum droguri, alcoolul sau tutunul, relații sănătoase, comunicare și exprimare a emoțiilor, meditație sau alte tehnici de relaxare și controlul stresului. Printre factorii care influențează sănătatea mintală se numără: stresul, traumele emoționale, tulburările de somn, boala, social și media impactul, abuzul de substanțe toxice și o viață dezechilibrată.