Stresul poate avea efecte negative asupra sanatatii mentale si fizice. Printre acestea se numara anxietatea, depresia, insomia, tensiunea arteriala crescuta si riscul de boala coronariana. Pentru a preveni stresul, este important sa identificati sursele si sa faceti schimbari adecvate pentru a reduce nivelul de stres. Aceste schimbări pot include exercitii fizice regulate, yoga, meditație, reducerea consumului de alcool și cafea, stabilirea priorităților și crearea unui program de somn regulat.