Expunerea la ecranele electronice (telefon, tablete, laptopuri) poate declanșa insomniea, scurtarea duratei somnului și afectarea calității somnului. Acest lucru se datorează faptului că lumina emisă de aceste dispozitive poate suprima producția de melatonină, un hormon esențial pentru somnul odihnitor.