Exercitiile fizice regulate pot imbunatati sanatatea cardiovasculara prin reducerea tensiunii arteriale, scaderea nivelului de colesterol si imbunatatirea functiei sistemului circulator. In plus, exercitiile fizice pot ajuta la scaderea in greutate, reducerea stresului si imbunatatirea starii de spirit. Prin aceste efecte, exercitiile fizice regulate pot reduce riscul de boli cardiace si accidente vasculare cerebrale, conducand la un stil de viata mai sanatos si la o viata mai lunga si mai prospera.