Dietele bogate în nutrienți esențiali, cum ar fi acizii grași Omega-3, vitaminele și mineralele, pot avea un impact pozitiv asupra sănătății creierului. Acești nutrienți contribuie la stimularea funcțiilor cognitive, îmbunătățirea memoriei și întărirea sistemului imunitar. De asemenea, alimentele cu un conținut ridicat de antioxidanți pot reduce riscul de deteriorare a creierului prin eliminarea radicalilor liberi și protejarea celulelor nervoase.