O alimentație sănătoasă ne poate ajuta să menținem o greutate sănătoasă, să reducem riscul de a dezvolta boli cronice precum diabetul sau bolile de inimă, să ne îmbunătățim starea de spirit și să avem mai multă energie și concentrare. Alimentele bogate în nutrienți ne pot ajuta să ne menținem organismul sănătos și să prevenim multe boli.